Running paremmin Nike +

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

Nike on sen henkilökohtainen järjestelmä nyt, nimeltään NikeFuel joka käyttää omaa valuuttaa toimintaa. NikeFuel pisteet ovat diesel toimivallan Nike + moottori ja auttaa sinua kun ajaa niin voit säilyttää johdonmukaisuuden liikuntaa.

Nike + ohjelmisto on yksinkertainen käyttöliittymä ja voi olla hyvä kumppani kaikille, jotka haluavat harjoitella rodun tai vain haluaa saada sopivaksi.

Garmin Connect tai Polar Flow näyttää enemmän tietoja, mutta jos käytät Nike + oikein, se on parempi.

Löytäminen valmentaja

Kun Nike + käynnissä app, voit valmistaa niin voit murskata 5K tai tehostamaan maratonille. App on paljon räätälöityjä koulutusohjelmia ja voit valita etäisyyden ja intensiteetti ohjelman.

Muista, että on tärkeää löytää paras taso sinulle, jokainen niistä näkyy tarkka etäisyydet, että sinun täytyy juosta viikko viikolta.

Työnnä itseäsi

Haasta itsesi Nike + haasteet ominaisuus. Voit vetää ystäväsi tähän, aseta matka, kesto ja nähdä, kuka voittaa. Voit myös kirjoittaa jonkun muun haaste ja ei väliä mitä teet, työnnä itsesi äärirajoille.

Muista, että sinun pitäisi valita oikea taso ennen sukellusta osaksi ohjelmaa.

Heat kartta

Tämä piirre app näyttää, miten teillä on käynnissä koko kurssin. Osat tietenkin jos olet painella ovat edustettuina vihreät, kohtalainen ne keltainen ja hitain punaisella. Näin sovellus näyttää missä sinun täytyy työntää enemmän ja jossa voit hidastaa hieman.

On suositeltavaa pitää kirjaa oman reitit ja reitin suorituskykyä. Tämä antaa sinulle suuren sysäyksen.

Fuelband app

Jos et todella käyttää Nike + käynnissä sovellus kova harjoituksia ja olet enemmän osaksi helppoja ja jooga, kokeile Nike Fuelband. Yhdessä Fuelband app, se näyttää, kuinka monta Polttoaine pisteitä paloi istuntoja.

Se jopa näyttää Fuel ansaitut aamukahvia.

Synkronoida sen ylös

Varmista, että olet synkronoida tietoja säännöllisesti Nike + tilin, jos käytät Nike FuelBand.

Tehosta toimintaa 10 tai 20% käyttämällä app ja myös olla varmempi itsestäsi.

Miten löytää parhaat reitit

Kirjaudu verkkopohjainen Nike + alusta ja tarkistaa reittejä. Etäisyys sitä, arvioitu aika ja määrä muita juoksijoita, jotka käyttivät sitä näytetään.

Tämä ominaisuus auttaa sinua paljon teidän koulutus, varmista, että olet käyttäessään hyvä reiteillä.

Pidä viholliset lähellä

Käyttämällä Nike +, lisää ystäviä ja voit kurkistaa niiden kirjanpito ja reitit niin tiedät mitä sinun täytyy tehdä paremmin.

Lisäksi, jos sinulla on ystäviä, kutsua heidät kokeilemaan sovelluksen. Saatat kiittää heitä myöhemmin.

Double tarkistaa numerot

App on ominaisuus, että kun olet lopettanut ajaa, voit kertoa sen, miten sinä voit harjoittelun jälkeen. Voit myös muokata tietoa juoksusi.

Jos teet näin, jos tuhertaa numerot, olet vain huijaa itseäsi. Toisaalta, jos alueella, jossa olet tekee ongelmia GPS, voit syöttää manuaalisesti oikealla etäisyydellä. Muista, että oman profiilin täytetään huolellisesti ja päivitetään säännöllisesti.

Kirjoita se alas

Voit aina lisätä muistiinpanoja tallennettu juoksee Nike + app ja se on erittäin hyvä idea. Lisäämällä nämä muistiot auttaa sinua tutustumaan, millainen harjoitus on tehokkain sinulle.

Aina katsoa kokonaiskuvaa

Nike + app on helppo nähdä yleistä edistymistä ja se on suositeltavaa tarkistaa sen yli viikkoja ja kuukausia liian, ei vain päivää ja tuntia.

Se on vaihtoehto, jossa voit valita vuoden ja nähdä mihin kuukautta olet saavuttanut eniten mailia. Keskimääräinen vauhti, poltetut kalorit ja Fuel ansaitut pisteet näytetään myös.